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職場話題 : 站著上班正流行
發表者 kina168 於 2016-11-18 09:13:16 (142 人氣)

說到上班,工作就已經夠累了,為什還要「站著」來虐待自己?這肯定是很多人心中不解的疑惑。

根據經濟合作暨發展組織(OECD)2016年的工時調查,台灣的工時長達2134小時,排名全球第三。因此,若要勞苦的上班族站著工作,很可能招致抱怨連連:「好累喔!為什麼要自討苦吃?」

國內少數銷售電動升降桌(可以調整辦公桌高度)的廠商康萊興業行銷經理沈志驊估算,台灣的升降桌市場一年僅有3000台左右,「我們真的不太流行站著上班,」他坦言。

雖然台灣沒有跟上潮流,但這股站著上班的風潮,早在2011年就席捲美國矽谷。經過5年醞釀,矽谷各大科技公司或是新創公司的員工,紛紛響應,其中不乏Facebook、Google等科技巨擘。



【作者:陳承璋 攝影:賴永祥】
說到上班,工作就已經夠累了,為什還要「站著」來虐待自己?這肯定是很多人心中不解的疑惑。

根據經濟合作暨發展組織(OECD)2016年的工時調查,台灣的工時長達2134小時,排名全球第三。因此,若要勞苦的上班族站著工作,很可能招致抱怨連連:「好累喔!為什麼要自討苦吃?」

國內少數銷售電動升降桌(可以調整辦公桌高度)的廠商康萊興業行銷經理沈志驊估算,台灣的升降桌市場一年僅有3000台左右,「我們真的不太流行站著上班,」他坦言。

雖然台灣沒有跟上潮流,但這股站著上班的風潮,早在2011年就席捲美國矽谷。經過5年醞釀,矽谷各大科技公司或是新創公司的員工,紛紛響應,其中不乏Facebook、Google等科技巨擘。

《遠見》團隊今年5月遠赴矽谷採訪,見證灣區科技公司站著上班的熱潮。全球暢銷書《世界是平的》作者湯馬斯.佛里曼(Thomas L. Friedman),也因長期受腰椎舊疾之擾,現在也響應站著上班,症狀竟獲得改善。

綜觀站著上班的好處,究竟有哪些?根據美國華盛頓大學(University of Washington)的研究指出,開會時若把椅子拿開,讓大家站著開會,較能激發員工的想像力。愛荷華大學(The University of Iowa)研究也直指,站著可以消耗較多熱量,避免肥胖。

世界名人也都站著上班
TED一則五分鐘的動畫影片「為什麼久坐有害?(Why sitting is bad for you?)」言簡意賅地解釋,人體有360個關節、700條骨骼肌,都是為了讓人「方便活動、流暢擺動」而設計的。久坐會降低血液循環的速度,大腦含氧量若不足,容易精神不佳,哈欠連連;對需要動腦思考的知識工作者來說,坐著反而昏昏欲睡,適得其反。英國首相邱吉爾、美國作家海明威,深諳此道,都是站著工作的知名人士。

久坐也會讓腸胃蠕動減緩,消化功能減退,容易出現便祕或痔瘡症狀。長期伏案寫稿、打電腦的上班族,因為久坐導致脊椎受力不均,長久下來造成椎間盤、韌帶和關節磨損,以致肩頸僵硬,下背部疼痛,更是普遍的職業病。

《內科雜誌》(Internal Medicine Journal)的研究發現,每天只要久坐超過11個小時,比起每天平均只坐4個鐘頭的人,3年內的死亡率,會增加四成。探究原因,無非是因為久坐所引發的肥胖、代謝症候群、心血管疾病,進而影響健康。

台灣千禧之愛基金會對於全台上班族的調查也發現,多達三成六的受訪者每天坐著的時間超過9小時,近一成甚至超過12小時,顯見台灣人不只不流行站著上班,久坐不動更是普遍現象。

工作環境應順應時代而改變

不過,需要提醒的是,「坐一天有礙健康,站一天也有礙健康。」坐著工作的好處是,比較不容易得到靜脈曲張,而嚴重的靜脈張會造成周邊血管阻塞,也會增加罹患冠心病的風險。靜脈曲張,也是百貨公司櫃姐、餐廳服務生和老師常有的職業病。

坐久了想站起來,站久了想坐下來,這是人體的自然反應。至於換個可以調整高度的工作桌,改變久坐的工作型態,是不是就會讓員工更健康?這兩者之間的因果關係,目前並沒有科學證明。

流行來來去去,重要的是,工作環境應該順應時代和員工需求而改變,站著工作也由矽谷蔓延至台灣的新創公司。例如數位經濟育成高手的之初創投,辦公室裡大多數的員工,都很享受站著上班的好處,原因不外,站著上班能提升工作效率,精神也會較為專注,也能避免一到下午,腦袋昏昏沉沉的問題。

台灣新創公司標竿EZTABLE創辦人陳翰林,則是站著開會的響應者,為的就是解決會議過長的陋習,公司平均每個會議,都壓縮至30分鐘以內。而即便是週會,或是大型月會,員工也只能坐小板凳,才能逼著員工提綱挈領、講重點。

資料來源:遠見雜誌官網

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